Gradinite Sibiu | Prescolarii si miscarea fizica

Pentru tine si copilul tau !

Sanatate

Copil jucand sotron Ce stim de fapt despre miscarea fizica si copii? De multe ori presupunem ca stim mai multe decat stim in realitate...

Despre copiii intre 6 si 15 ani stim:
- copiii din ziua de azi, cu varste intre 6 si 9 ani au greutatea mai mare si sunt mai grasi decat erau generatiile de acum 20 de ani;
- unii copiii din ziua de azi petrec mai multe ore in fata televizorului decat la scoala / gradinita;
- copiii supraponderali sunt predispusi in viitor mai mult spre boli precum: afectiuni ale inimii (fete si baieti), cancer la colon (baietii), artrita (fetele) spre deosebire de copiii cu greutate medie sau sub medie chiar.

In ce priveste prescolarii si copiii sub 6 ani stim destul de putine cand vine vorba de miscare fizica regulata:
- unii dintre noi gandim (in mod eronat) ca in general copiii sunt prin natura lor activi, prin urmare nu necesita prea mare atentie cand vine vorba de miscarea fizica. Acest lucru este probabil adevarat pentru copiii cu varste intre 3 si 4 ani, dar putem observa un sedentarism din ce in ce mai crescut in randul prescolarilor;

- o frica des intalnita la parinti este aceea ca miscarea fizica de la varste fragede poate cauza boli de inima. Nu exista astfel de dovezi care sa sustina aceasta teorie;

- alti parinti sunt de parere ca exercitiile fizice pot limita cresterea in greutate si maturizarea organismului. Din nou, nu exista astfel de dovezi care sa sustina aceste teorii;

Avand cunostinte limitate in ce priveste ideile enumerate mai sus, ce poate face un parinte? Amintiti-va ca prescolarii pot deja sa aiba conturate anumite obiceiuri de comportament. Parintii ar trebui sa incurajeze pozitiv activitatea fizica, sa ii faca pe copii sa prinda gustul activitatilor fizice, sa le considere amuzante si placute.

- daca copilul Dvs petrece ore in sir in fata televizorului, faceti-l sa fie interesat de activitati de joaca activa, care sa ii arda calorii. Ar fi bine sa limitati accesul la TV. Rupeti-va din timpul Dvs liber pentru a va implica direct in aceste activitati fizice;

- cand copilul se uita la televizor, daca ora coincide cu cea de gustare, faceti in asa fel incat sa ii furnizati hrana sanatoasa, cu coeficient scazut de grasimi. Nu-l obisnuiti cu gustari nesanatoase, care ingrasa. Evitati sa cumparati produsele carora li se face reclama la televizor; de cele mai multe ori sunt atat scumpe, cat si nesanatoase;

- cand este posibil si aveti conditiile necesare, iesiti cu copilul in afara casei pentru a-si arde caloriile si pentru a-si consuma energia. De cate ori nu i-ati spus copilului sa nu mai sara sau sa nu mai fuga prin casa? In curte sau in parc, copiii au libertatea sa sara si pot fugi cat ii tin puterile.

In lumina celor de mai sus, amintiti-va ca obiceiuri de viata bune, sanatoase sunt prinse din mers, din obisnuinta, nu se pot invata peste noapte. Fie ca au legatura cu mancarea, fie cu activitatile fizice, alegerile copiilor sunt urmari a ceea ce vad la parintii lor, pe care ii considera in general modele…