|
 Aceasta grupa contine painea si produsele de panificatie, orezul, pastele alimentare, cerealele. Alegeti cerealele integrale, care sunt bogate in fibre.
Pastele au avantajul ca pot fi preparate rapid si exista pe piata in bogate sortimente, forme si grosimi. Pentru un pranz pregatit rapid, fierbeti pastele, adaugati un sos de spaghetti, cascaval si serviti-le cu impreuna cu un mix de legume fierte in apa cu sare, pentru a face pranzul mai sanatos. Orezul instant, brun sau alb, este usor de servit in diverse combinatii. Este foarte sanatos si servit sub forma de budinca de orez, pentru un desert delicios sau pentru o gustare satioasa.
O alta recomandare ar fi sa va preparati sandwichurile din paine cu diverse cereale, cu seminte de susan, de mac. Articole similare: Cerealele consumate la micul dejun
|
